2023年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 13日:
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1131 kcal
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脂質: 23.89g | たんぱく質: 86.79g | 炭水化物: 143.72g.
朝食: Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite em Pó Desnatado, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida, Café. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates, Hortifruti Pepino, Feijão Preto Cozido. 夕食: Tomates, Hortifruti Pepino, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 軽食/その他: Linea Stevia 100% , Canela, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar , Bananas, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Ninho Zero Lactose, Mariza Canela em Pó , Maçãs Fuji. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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