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bismillah memulai defkal kembali
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63.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 13日:
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1841 kcal
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脂質: 90.47g | たんぱく質: 85.42g | 炭水化物: 171.27g.
朝食: Kopi Luwak Luwak White Coffee, Bakwan, Lontong. 昼食: Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. 夕食: Good Day Originale Cappucino, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 軽食/その他: Dua Kelinci Kacang Rasa Bawang . もっと...
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2009 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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