2023年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 13日:
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351 kcal
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脂質: 6.86g | たんぱく質: 32.62g | 炭水化物: 35.01g.
朝食: Dirol Жвачка Маракуйя , Кофе, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя. 昼食: Кофе, Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 夕食: Хурма, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. もっと...
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1314 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, エアロビクス - 37 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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