2014年 12月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 28日:
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3353 kcal
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脂質: 45.27g | たんぱく質: 65.81g | 炭水化物: 439.42g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Cheese Sandwich. 夕食: Pasta with Vegetables. 軽食/その他: Foster's Lager, Foster's Lager, Home-Made Banana Muffin, Cadbury Twirl bar, Multigrain Bread. もっと...
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3102 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ショッピング - 3 時間 55 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 家事 - 20 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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