2023年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.7 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 13日:
|
1452 kcal
|
脂質: 78.29g | たんぱく質: 65.58g | 炭水化物: 130.88g.
朝食: Евроспар Сыр Российский, Пятерочка Груша Сезонная, Зеленая Линия Масло Сливочное, Гречка Отварная, Зеленый Чай. 昼食: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Гречка Отварная, Прайм Стар Воздушный Омлет с Сыром и Овощами, Авокадо Авокадо. 夕食: Магнит Морковь Свежая, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо. 軽食/その他: XXL Power Protein Bar Cocos, Ашан Гранат, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 3,2%, Американо. もっと...
|
|
1443 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 23 分, エアロバイク (ばいく) - 22 分, クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|