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Reiniciando o processo há duas semanas. Depois de engordar mais vinte quilos por conta de medicação e pouca/quase nenhuma atividade física. Fiz o registro das medidas pra ficar mais fácil de visualizar o progresso porque com mais atividades é possível que eu ganhe alguma massa magra também. Enfim, é isso. Vamos na batalha um dia de cada vez.
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95 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 35 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 12日:
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973 kcal
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脂質: 39.63g | たんぱく質: 51.14g | 炭水化物: 105.03g.
朝食: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nutrigold Granola, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Cafezinho. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: DIA Pão de Queijo Tradicional, Vigor Polenguinho, Café. 軽食/その他: Eskimó Sorvete de Morango. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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