|
Mais um dia se iniciando com muitas dores e inchaço nos joelhos, mas com a satisfação de ver os resultados da reeducação alimentar aparecendo... Com dor, mas focado na dieta. 💪🏻
|
118 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 12日:
|
1563 kcal
|
脂質: 60.24g | たんぱく質: 118.22g | 炭水化物: 131.54g.
朝食: Maçã, Ovo Cozido, Nestlé Requeijão Light, Casarão Pão de Forma Integral . 昼食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Zero-Cal Adoçante, Café, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. 軽食/その他: Melão Amarelo. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|