FühreRrの日記, 2023年 02月 12日

2023年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.8 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 12日:

2748 kcal

脂質: 44.24g | たんぱく質: 204.69g | 炭水化物: 381.01g. 朝食: Migros Muz, Haşlanmış Yumurta, Piyale Pirinç Unu. 夕食: Harras Tandır Lavaş, Efsane Yerli Pilavlık Pirinç, Keskinoğlu Piliç Fileto. 軽食/その他: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Süsse Petit Beurre, Simbat Sarı Leblebi, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Kranky Mısır Gevreği, Balparmak Süzme Çiçek Balı. もっと...

週に1.1 kg増量中

6 人のサポーターいいね！

bel:82

2023年 02月 12日投稿者: FühreRr

kac kalori aliyordun

2023年 02月 12日投稿者: GeneralBitter

3000-3200 civarı bir şey

2023年 02月 12日投稿者: FühreRr

makrolar peki

2023年 02月 12日投稿者: GeneralBitter

200pro 30yağ 500karb

2023年 02月 12日投稿者: FühreRr

500 karb ne insan degilsin

2023年 02月 12日投稿者: axlea

yag da az

2023年 02月 12日投稿者: GeneralBitter

Ben bir ihtimal insanımdır diyordum da cıks değilmişim bu kez anladım 🫂♿🥴

2023年 02月 12日投稿者: FühreRr

Yağı haftda bir gün yüksek alıyorum o yüzden pek bir yan etkisini görmedim açıkçası

2023年 02月 12日投稿者: FühreRr

bulk da beliniz ne kadardi

2023年 02月 13日投稿者: hsnYğT

Son bulku 90 cm ile bitirmiştim şu an yine bulktayım 6 haftam kaldı bel ölçüm tatmin edici seviyede maksimum 85-86 arası bitiririm gibi

2023年 02月 13日投稿者: FühreRr

Benim omuzlarim v vücut yapmamı zorluyor sağlam bi bulk yapip artık ne çıkarsa

2023年 02月 14日投稿者: hsnYğT

Bel ölçüne dikkat et sonra çok uğraştırıyor yağ yakımı zartzurt

2023年 02月 14日投稿者: FühreRr


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

FühreRrの体重の記録

全ての履歴を表示

FühreRrの日記, 2023年 02月 12日

コメントを投稿

FühreRrの体重の記録