2023年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 12日:
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1331 kcal
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脂質: 47.40g | たんぱく質: 101.46g | 炭水化物: 122.72g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Low Fat Milk (250ml), Apel, Putih Telur, Telur, Yakult Less Sugar, Kraft Keju Cheddar. 昼食: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Uleg Sambal Pedas, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Tumis Buncis, Bihun Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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