2023年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.7 kg
これまでの減量分: 56.3 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 11日:
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1280 kcal
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脂質: 33.41g | たんぱく質: 144.50g | 炭水化物: 96.15g.
朝食: Giroil Maca Peruana, Integralmedica Carnibol, Ovo Frito, Pão Integral. 昼食: Tio Jorge Feijão, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Extra Fígado Bovino. 夕食: Molho de Soja (Shoyu), Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Salmão. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata. もっと...
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3934 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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