2023年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 11日:
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1031 kcal
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脂質: 26.04g | たんぱく質: 49.17g | 炭水化物: 113.64g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Sabor Pasta de Amendoim, Figos, Quatá Queijo Minas Frescal, Banana Nanica. 昼食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Sadia Salamitos (Pacote). 軽食/その他: Eisenbahn Pilsen. もっと...
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613 kcal
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運動:
トレッドミル - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エリプティカルマシン - 15 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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