|
Итог за месяц: - 1,9 кг, Талия-61см, Бедра-83см, Верх ноги-51,5см, Икры-34см.💪☀️🥳
|
53.4 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 11日:
|
1278 kcal
|
脂質: 43.14g | たんぱく質: 97.54g | 炭水化物: 126.72g.
朝食: Зеленый Листовой Салат, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Аквамарин Мясо Криля, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Alpro Миндальное Молоко, Кофе. 昼食: АМА Пирожное Ореховое, Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Гречка Отварная, Грабли Филе Индейки с Шампиньонами. 夕食: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Мясо Есть Лопатка Говяжья без Кости Халяль, Огурец (с Кожурой), Чай. 軽食/その他: Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Творог 5%, Кофе, Голден Яблоко. もっと...
|
|
1600 kcal
|
運動:
ハイキング - 40 分, 真空掃除 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|