2023年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 10日:
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1580 kcal
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脂質: 25.52g | たんぱく質: 193.65g | 炭水化物: 143.79g.
朝食: Banana da Terra, Walmart Queijo Mussarela, Plus Vita Pão Integral sem Açucar. 昼食: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Brócolis Cozido. 夕食: Cuscuz (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Vitao Cookies Integrais, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural. もっと...
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1852 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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