|
массажное кресло, эллипс 25 мин, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч 104,45
|
105.2 kg
これまでの減量分: 38.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 10日:
|
1139 kcal
|
脂質: 19.86g | たんぱく質: 109.90g | 炭水化物: 121.44g.
朝食: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Каша Пшенная на Воде. 昼食: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Голден Яблоко, Гречка. 夕食: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ого Отруби Бородинские, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. もっと...
|
|
2886 kcal
|
運動:
элипс - 25 分, тренировка с Олей - 1 時間, работа - 12 時間, ходьба до работы - 20 分, 休憩 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|