2023年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 9日:
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1001 kcal
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脂質: 39.67g | たんぱく質: 44.11g | 炭水化物: 117.61g.
朝食: Italac Leite Integral, Panqueca de banana. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Steak de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Nescau Achocolatado, Italac Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Pão Australiano Integral Cacau e Mel. もっと...
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2607 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 12 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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