Tester67の日記, 2023年 02月 9日

2023年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

110 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 15 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 9日:

1389 kcal

脂質: 35.24g | たんぱく質: 83.44g | 炭水化物: 178.44g. 朝食: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Hartgekochtes Ei, Harry Toastbrot . 昼食: Surimi. 夕食: Alnatura Quinoa, Karotten, Putenbrust Fleisch. 軽食/その他: Marmelade. もっと...

3013 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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