2023年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 9日:
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1373 kcal
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脂質: 27.95g | たんぱく質: 59.54g | 炭水化物: 129.55g.
朝食: Oatmeal, Trader Joe's Chia Seeds, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mestemacher Fitness Bread. 夕食: Jennie-O Ground Turkey 85/15, Cooked Green String Beans (from Fresh), Pork Loin (Tenderloin). 軽食/その他: Crawfords Garibaldi, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2689 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 運転 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 1 時間 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 13 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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