2023年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 9日:
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1170 kcal
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脂質: 27.30g | たんぱく質: 70.76g | 炭水化物: 159.85g.
朝食: CCGL Leite em Pó Integral Zero Lactose, Ovo, Amafil Massa para Tapioca (20ml). 昼食: Rúcula, Contra-filé, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 夕食: CCGL Leite em Pó Integral Zero Lactose, Peito de Frango, Pão Francês. 軽食/その他: Banana Nanica, Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Nesfit . もっと...
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2610 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 32 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 48 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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