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No Pain No Gain
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119 kg
これまでの減量分: 67 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 23日:
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1731 kcal
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脂質: 11.87g | たんぱく質: 183.43g | 炭水化物: 218.50g.
朝食: Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Doce. 昼食: Camil Arroz Integral, Camil Arroz Integral, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 夕食: Tomates, Clara de Ovo, Clara de Ovo. もっと...
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5190 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 50 分, ボディービル - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に42.6 kg減量中
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