2014年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 23日:
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847 kcal
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脂質: 18.44g | たんぱく質: 28.31g | 炭水化物: 139.61g.
朝食: Kaffee mit Milch und Zucker. 昼食: Fettarme Milch, Crownfield Knusper Kokos Müsli. 夕食: Dulano Selection Schwarzwälder Schinken, American Style American Sandwich, American Style American Sandwich, Dulano Selection Schwarzwälder Schinken. 軽食/その他: Müller Heißer Milchreis Apfelstrudel. もっと...
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2755 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 洗濯 - 10 分, 掃除 - 2 時間, 階段昇降 - 4 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 31 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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