2014年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.4 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 23日:
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2233 kcal
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脂質: 68.43g | たんぱく質: 92.53g | 炭水化物: 260.49g.
朝食: 2% Fat Milk, General Mills Honey Nut Chex Gluten Free. 昼食: Clover Leaf Clover leaf Flakes light tuna Sundried tomato & basilic. 夕食: Shiraz, Sweet Red Peppers, Onions, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Tostitos Blue Corn Chips. 軽食/その他: Granny Smith Apples, Tim Hortons Sour Cream Glazed Timbit, Tim Hortons Chocolate Glazed Timbit, Tim Hortons Honey Dip Timbit, Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Ocean Spray Cran-Raspberry Juice, Ocean Spray Cran-Raspberry Juice, Bananas. もっと...
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2982 kcal
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運動:
サウナ - 5 分, エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.3 kg減量中
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