|
Peso real es este xD
|
48.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 8日:
|
989 kcal
|
脂質: 41.08g | たんぱく質: 82.85g | 炭水化物: 68.63g.
朝食: Kiwi, Hacendado Semillas de Chia, Oatibix Avena Suave, Consum Yogur sin Lactosa. 昼食: Mercadona Atún Natural, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas. 夕食: Mercadona Acelgas Lavadas, Eroski Crema de Calabaza, Caladero Filete de Dorada. 軽食/その他: Hacendado Aguacate, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Alesto Anacardo Natural, Mandarina. もっと...
|
|
1827 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, Body Combat - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|