2023年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 8日:
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1332 kcal
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脂質: 38.01g | たんぱく質: 99.06g | 炭水化物: 142.47g.
朝食: Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 15 Минут, Голден Яблоко, Станция Молочная Кефир 1%, Мак, Global Village Оливковое Масло, SUPPTRUE Соевый Протеин, Яичный Белок, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Alpro Barista Coconut. 昼食: Свекла Вареная, Морковь, Рыбный пирог 6.02.23, Помидоры, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Огурец. 夕食: Alpro Barista Coconut, Люди Любят Салат с Цыплёнком и Сельдереем, Люди Любят Багет Классический. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Пятерочка Банан. もっと...
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1687 kcal
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運動:
ボディービル - 15 分, 腹筋 - 7 分, サウナ - 6 分, トレッドミル - 33 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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