2014年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 22日:
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2021 kcal
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脂質: 45.56g | たんぱく質: 250.57g | 炭水化物: 146.66g.
朝食: Myprotein Bcaa, Myprotein BCAA, Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Branco, Banana. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Cacau Me, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Manteiga de Amendoim. もっと...
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2112 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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