2023年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 7日:
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1698 kcal
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脂質: 38.76g | たんぱく質: 154.60g | 炭水化物: 199.57g.
朝食: Queijo Ricota, Walmart Pão Francês Integral . 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce. 軽食/その他: Granola, São Braz Granola, Growth Supplements Whey Concentrado, Lanche tarde. もっと...
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2712 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 45 分, Bike ergométrica leve - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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