2014年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 22日:
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3098 kcal
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脂質: 71.76g | たんぱく質: 190.16g | 炭水化物: 416.68g.
朝食: Banan, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Podravka Durum Makaron, Oliwa z Oliwek, Hortex Buraczki Puree. 昼食: GEAR Mass Shock GEAR Mass Shock. 夕食: Tran, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lisner Filety Śledziowe w Oleju A'la Matjas. 軽食/その他: Kawa (Parzona z Fusów), Cukier Brązowy, Olimp BCAA Xplode Powder, Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, OstroVit WPC 80. もっと...
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2935 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 35 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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