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Os 21 dias foram finalizados com sucesso, no domingo!
Comecei ontem mais 21 dias de cetogênica limpa.
Com direito a caipirinha no fds 🙈
Fiquei 20 dias sem beber, sem Embutidos, Lacticínios, sem Carboidratos refinados.
Foram um pouco mais de 7kg e estou feliz com o resultado.
Boraaaa 🚀🚀🚀👊👊💪💪
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103.8 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 38.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 7日:
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1272 kcal
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脂質: 55.63g | たんぱく質: 83.61g | 炭水化物: 41.67g.
昼食: Alface, Abacate, Ovo Frito, Friboi Lagarto Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Amarelo, Cebola Roxa, Tomates, Pepino Japonês, Brócolis Cozido. 夕食: Vinho Rosé, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
2023年 02月 7日 投稿者: anirbasr
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2023年 02月 7日 投稿者: sonho65
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Anirbasr todo tipo de farinhas, bolos, pão, pizza, biscoitos, macarrão, não estou comendo raízes, como batata, cenoura, batata baroa, inhame, beterraba, abóbora, aipim, enfim, meus Carboidratos vem folhas, legumes e verduras.
2023年 02月 7日 投稿者: Ana Paula Manzo
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Ana vc tbm está treinando?!
Pq estou fazendo desse mesmo jeito a 08 dias e só eliminei um kilo 😪
2023年 02月 7日 投稿者: Edna Moks
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Edna, ainda não, pois estou com uma dor no joelho, tenho ortopedista hoje e estou esperando ele me liberar.
Só dieta por enquanto.
2023年 02月 8日 投稿者: Ana Paula Manzo
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Seus pratos são lindos, parabéns pelo foco 💪
2023年 02月 8日 投稿者: dany_05056
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2023年 02月 8日 投稿者: Ana Paula Manzo
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Então menina,além da dieta ainda estou fazendo treino pesado e nada ainda 😞
2023年 02月 8日 投稿者: Edna Moks
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Excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
❤️❤️❤️❤️❤️
2023年 02月 10日 投稿者: Auspiciosa
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Oq se come nessa dieta cetogenica?
2023年 02月 11日 投稿者: nuelegs
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Parabéns louca para fazer uma cetogenica tb. Preparando a cabeça
2023年 02月 11日 投稿者: liliasantos
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Oiii Ana tais consumindo quanto de carbo ao dia ?
Comecei dia 06 a meta é consumir no máximo 30/40 g de carbo ao dia baseado em uma dieta 1500 klc
2023年 02月 11日 投稿者: Carolll22
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Carol, como no máximo 20g de carbo líquido, carbo total menos fibras.
Tento não exagerar nos lactose apesar de serem liberados em certas quantidades, estou fazendo uma cetogênica bem limpa.
2023年 02月 12日 投稿者: Ana Paula Manzo
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Nuelegs, na cetogênica se come basicamente bicho e planta.
5% de carboidratos
25% de proteínas
70% de gorduras ( boas, abacate, azeite, manteiga, óleo de côco)
Os carboidratos vem das folhas e vegetais de baixo amido.
Nada de tubérculos ( barata, aipim, cenoura, baroa, abóbora, beterraba, innhame, etc. )
Nada de alimentos que inflamam o corpo ( óleo de soja, girassol, canela, algodão
2023年 02月 12日 投稿者: Ana Paula Manzo
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