2014年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.1 kg
これまでの減量分: 65.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 22日:
|
1542 kcal
|
脂質: 43.54g | たんぱく質: 88.26g | 炭水化物: 195.74g.
朝食: Zonnatura Teff, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Chiazaad, TopVit Magere Kwark Vanille-Perzik, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Grand'Italia Fusilli, Rundergehakt, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, Iglo Spinazie met Boursin. 軽食/その他: Stimorol Wild Cherry, Klene Muntdrop Suikervrij, Lay's Oven Barbecue, Campina Slagroom D'light, McEnnedy Brownie Cake. もっと...
|
|
2920 kcal
|
運動:
家事 - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 15 分, テレビで見る - 6 時間, ウォーキング - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 睡眠 - 9 時間, 座る - 4 時間 35 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|