havidsの日記, 2023年 02月 7日

hari pertama menuju ideal

74 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 14 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 7日:

1268 kcal

脂質: 65.82g | たんぱく質: 86.31g | 炭水化物: 81.55g. 朝食: Bango Kecap Manis, Telur Dadar. 昼食: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. 夕食: ABC Sambal Terasi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Dadar. 軽食/その他: L-Men Whey Protein, Khong Guan Biskuit Coklat. もっと...

2246 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

havidsの体重の記録

全ての履歴を表示

havidsの日記, 2023年 02月 7日

コメントを投稿

havidsの体重の記録