2014年 12月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.3 kg
これまでの減量分: 65.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 21日:
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1531 kcal
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脂質: 43.21g | たんぱく質: 88.62g | 炭水化物: 191.31g.
朝食: Zonnatura Teff, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Zonnatura Teff, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 夕食: Iglo Spinazie met Boursin, Grand'Italia Spaghetti Integrali, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH Kip Cordon Bleu. 軽食/その他: Stimorol Wild Cherry, Klene Muntdrop Suikervrij, Lay's Oven Barbecue, Campina Slagroom D'light, Optimel Perzik Maracuja Yoghurt, AH Chocolate Chipcookies, AH Basic Pure Chocolade. もっと...
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2600 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 30 分, 家事 - 2 時間, 座る - 2 時間, テレビで見る - 10 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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