|
две тренировки в зале, одна тренировка тайский.
Приём 4 омега 3
|
86.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 6日:
|
2091 kcal
|
脂質: 126.38g | たんぱく質: 143.43g | 炭水化物: 97.90g.
朝食: Now Foods Омега 3, Сыр Фета, Вареное Яйцо, Повна Чаша Масло Сливочное, Сквирянка Хлопья Кукурузные . 昼食: Сильпо Стебель Сельдерея, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. 夕食: Килия Сыр Сулугуни, Bob Snail Пюре Яблоко-Груша , Творог 9%, Молокія Сметана 20%. 軽食/その他: Сухой Жареный Несоленый Арахис. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|