2014年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 20日:
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1281 kcal
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脂質: 46.19g | たんぱく質: 111.00g | 炭水化物: 105.03g.
朝食: Clara de Ovo Cozida, Batata Doce Cozida. 昼食: Picanha sem Gordura, Molho Vinagrete, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 軽食/その他: Molico Light Mamão, Café com Açúcar, Valda Diet Fibras, Mangas, Café (Infusão). もっと...
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1882 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 走る - 時速10km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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