|
Внезапно первой цели я достигла за неделю. Не ожидала, видимо это была вода из за перееданий. Даже немного де мотивирует, вроде как ешь сколько хочешь, потом быстро скинешь. Но я знаю что так нельзя, поэтому продолжаем, впереди ещё 3 кг и думаю так быстро они не уйдут.
|
59.8 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 6日:
|
1593 kcal
|
脂質: 63.93g | たんぱく質: 67.98g | 炭水化物: 187.77g.
朝食: Рот Фронт Халва Глазированная, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Медовая Долина Мёд Гречишный, Hy-Top Peanut Butter Crunchy, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя. 昼食: Дядя Ваня Свекла в Нежном Соусе, Глобус Чернослив, Грецкие Орехи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рыба Тушеная. 夕食: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яйцо, King Манго Сушёное без Сахара, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Простоквашино Молоко 2,5%. 軽食/その他: California Gold Nutrition Омега-3. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|