2023年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 4日:
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1619 kcal
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脂質: 67.55g | たんぱく質: 155.52g | 炭水化物: 91.27g.
朝食: Cooked Egg White, Warburtons Thin Plain Bagel, Pesto Sauce, Tomatoes, Aldi Light Mozzarella. 昼食: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots (from Fresh), Waitrose Wholewheat Couscous . 夕食: Tomatoes, Ryvita Dark Rye Crispbread, Chavroux Pur Chevre, John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (112g), Green String Beans, Marks & Spencer British Beef Fillet Steak. 軽食/その他: Lindt 70% Dark Chocolate, Roasted Almonds, Alpro Roasted Almond Unsweetened Milk. もっと...
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1863 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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