|
итак. неделя и минус 2,2кг ..
очень мало, с учётом трудозатрат и постоянного чувства голода.
и рассчитывать на -4кг за 2 недели и не стоит.. если на этой неделе уйдёт хоть 1кг-уже хорошо...
сегодня сделаю 1800 калорий, без дефицита, разгоню метаболизм слегка.
|
98.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 5日:
|
1427 kcal
|
脂質: 84.21g | たんぱく質: 61.05g | 炭水化物: 110.18g.
朝食: ВкусВилл Молоко 3,2%, Миндаль Миндаль, Запеканка творог пирог. 昼食: ВкусВилл Мороженое Пломбир Бельгийский Шоколад, Слобода Подновье Имбирь Маринованный, Свинина Запеченая, Гренки Домашние, ВкусВилл Хлебцы Зерновые из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки, Едим Дома Гороховый Суп с Копчёностями . 夕食: Сахар, Gourmet Паштет "Фуа-Гра", ВкусВилл Хлебцы Зерновые из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|