2014年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 19日:
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2376 kcal
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脂質: 100.91g | たんぱく質: 167.53g | 炭水化物: 203.26g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Chá Verde, Native Açúcar Cristal Orgânico. 昼食: Alcatra, Coca-Cola Coca-Cola, Antarctica Guaraná, Sprite Sprite Refrigerante, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Italac Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Macadâmia, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Granola. もっと...
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2653 kcal
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運動:
サッカー - 1 時間, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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Renan Oliveira Nevesの体重の記録
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