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Four, three, two, one… count it, count it down!
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79.9 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 4日:
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1372 kcal
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脂質: 72.00g | たんぱく質: 106.07g | 炭水化物: 73.86g.
朝食: Wickbold Pão Sabor Pasta de Amendoim, President Queijo Minas Padrão , Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Banana Prata. 昼食: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Pepino (com Casca), Ceviche de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde, Lentilhas Cozidas, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Coração de Frango, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cupim Assado. 夕食: Agrião, Swift Carne Moida Light, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Queijo Mozzarela de Búfala Cereja. 軽食/その他: President Queijo Minas Padrão , Da Terrinha Tapioca, Ovo, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Italac Whey Protein Frutas Vermelhas. もっと...
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503 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, エリプティカルマシン - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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