2023年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 4日:
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997 kcal
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脂質: 17.76g | たんぱく質: 61.28g | 炭水化物: 151.85g.
朝食: Polenguinho Polenguinho Light, Banana da Terra, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Macarrão Fresco (Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Café com Leite e Açúcar, Banana da Terra, Ovo. 軽食/その他: Extrato de Baunilha, Mel, Molico Leite Desnatado. もっと...
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2622 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ハイキング - 15 分, ボディービル - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 5 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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