2014年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 18日:
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2229 kcal
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脂質: 60.18g | たんぱく質: 60.96g | 炭水化物: 367.49g.
朝食: Morrisons Swiss Style Muesli, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Golden Wonder Ringos (14g), Kellogg's Special K Chocolate & Raspberry Cereal Bar, Morrisons Wholemeal Roll (Large), Satsuma, Tesco Reduced Fat Brussels Pate. 夕食: Bisto Beef Lasagne, Waitrose Iced Christmas Cake, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes, Radish, Rocket, Morrisons Braeburn Apples. 軽食/その他: Pringles Original (30g), Fox's Party Rings, Aldi Mini Chocolate Chip Muffin, Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Graze Pomodoro Rustichella, Bananas. もっと...
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3361 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 8 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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