|
Не поправляюсь - это плюс :)
После плотного "коллагенового" ужина (свиные ножки либо куриные лапки)утром вес на пол-кило меньше, это интересно.
ОГ, ОТ и ОБ относительно последних октябрьских замеров уменьшились на один сантиметр каждый. При этом вес стоит практически на месте, питаться стараюсь в пределах 1820 ккал (не всегда получается), из упражнений - эллипс и Зумба. Наверное кожа подтягивается.
|
63.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 19日:
|
2162 kcal
|
脂質: 98.99g | たんぱく質: 122.17g | 炭水化物: 198.33g.
朝食: Царицыно Колбаса Вареная Молочная, Макароны Отварные, Торт, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное). 昼食: Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Сметанный Соус, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная. 夕食: Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Куриные Лапки Вареные, Мираторг Язык Свиной, Belvita Печенье с Шоколадом, Мандарины, Борщ. 軽食/その他: Коркунов Шоколад Горький Классический, Добряна Сыр Мраморный, Белый Хлеб, Русское Море Морская Капуста Классическая, Куриная Отбивная. もっと...
|
|
2161 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, 掃除 - 2 時間 20 分, デスクワーク - 4 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|