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Com q48 (Vinicius Possebon) e low carb (Rodrigo Polesso) -0,9kg
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76.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 18日:
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2112 kcal
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脂質: 87.61g | たんぱく質: 123.45g | 炭水化物: 214.52g.
朝食: Native Açúcar Cristal Orgânico, Chá Verde, Bauducco Torrada Salgada, Goiaba, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Trakinas Trakinas Morango, Granola, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Macadâmia, Bauducco Torrada Integral (3), Native Açúcar Cristal Orgânico, Chá Verde, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado. もっと...
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2094 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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Renan Oliveira Nevesの体重の記録
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