2014年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 18日:
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2954 kcal
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脂質: 89.31g | たんぱく質: 80.38g | 炭水化物: 463.82g.
朝食: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 昼食: Ameixas, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. 夕食: Oderich Figo em Calda, Quatá Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia. 軽食/その他: Bauducco Panettone, Garoto Batom Ao Leite, Nestlé Bombom Prestígio, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Nabisco Club Social Bacon. もっと...
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3322 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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