2014年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 18日:
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2147 kcal
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脂質: 65.52g | たんぱく質: 88.23g | 炭水化物: 260.60g.
朝食: Vanillesoße, Frischei Waffeln, Bismarck-Baguette. 昼食: Kasslerbraten, Soße zu Braten, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kartoffelpüree. 夕食: Subway Belag Turkey & Ham, Subway Vollkornbrot, Subway Schmelzkäse, Subway Honey Mustard. 軽食/その他: Glühwein, Ritter Sport Mini. もっと...
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2050 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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