2014年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 52.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 18日:
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2123 kcal
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脂質: 98.99g | たんぱく質: 168.93g | 炭水化物: 148.14g.
朝食: Himbeeren Tiefgefroren, Rapsöl Nativ, Naturjoghurt, Magerquark, Honig, Mandeln, Haferflocken. 昼食: Nutella Nutella, Harzer Harzer Käse, Gemahlene Mandeln, Weizenkleie, Aldi Looping, Magerquark, Leinsamen, Gurke (mit Schale), Haferflocken, Gekochtes Ei, Ei. 夕食: Rote Paprika, Grüne Bohnen, Ei, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Aldi Rinderhackfleisch. 軽食/その他: Milch 1,5%, Instantkaffee, Ei, Zartbitterschokolade, Butter, Zucker, Weißes Mehl, Kinder Bueno Mini, Nutella Nutella, Gurke (mit Schale), Harzer Harzer Käse, Milch 1,5%, Vanillin-Zucker, Kakaopulver (Ungesüßt), Instantkaffee. もっと...
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3215 kcal
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運動:
クロストレーナー - 9 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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