2014年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.4 kg
これまでの減量分: 64.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 17日:
|
1674 kcal
|
脂質: 32.23g | たんぱく質: 107.69g | 炭水化物: 249.50g.
朝食: Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Milbona Fruchtquark Pfirsich-Maracuja. 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, TopVit Magere Kwark Vanille-Perzik, Kaki. 夕食: Lidl Kipfilet, Lidl Rode Kriel, Franceline, Vers in Schil, Perfekt Olijfolie Extra Vierge, AH Roma Tomaten, Uien, Aubergine, Courgette. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Lakerol Kauwgom, AH Groentechips, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek, Campina Slagroom D'light, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, OLA Raket, AH Snoepgroente Radijsjes, Aldi Chocoladeletter. もっと...
|
|
2911 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間, テレビで見る - 9 時間, 家事 - 3 時間, ウォーキング - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 1 時間 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|