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Tinha esquecido de atualizar os ganhos de final de ano durante um mês, na casa dos meus pais, no RS. Comendo comidinha de mãe, fica difícil não ganhar uns quilinhos kkk. Agora vamo que vamo!!
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60.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 1日:
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829 kcal
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脂質: 10.62g | たんぱく質: 75.46g | 炭水化物: 108.15g.
昼食: Planalto Filé de Tilápia Congelado, Feijão Preto Cozido, Vegetais Crus, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sadia Filezinho Sassami, Panqueca Fit. 軽食/その他: Banana Brasil Supino Vegano, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Nature's Heart Leite de Castanha de Caju, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Ovomaltine Flocos Crocantes, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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