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3 dias de detox
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71.5 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 26日:
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1587 kcal
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脂質: 59.07g | たんぱく質: 132.58g | 炭水化物: 137.01g.
朝食: Cafezinho, Ovo Mexido, Pão Integral, Leite Integral. 昼食: Banana Prata, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango Desfiado Cozido, Legumes Cozidos. 夕食: Camil Feijão Carioca Cozido, Carne Moída, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Leite Integral, Whey 100% Pure. 軽食/その他: Lacta Bis (7g), Ovo Mexido, Pão Integral. もっと...
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2487 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, レッグマジック - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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