2023年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 1日:
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1903 kcal
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脂質: 84.95g | たんぱく質: 95.58g | 炭水化物: 188.02g.
朝食: Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Увелка Гречневая Каша на Воде. 昼食: Тимоша Халва, Liebendorf Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Котлета Свиная, Пиканта Кабачковая Икра, Liebendorf Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...
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2466 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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