|
Сходила к эндокринологу и на биоимпеданс. Отзывы по данному исследованию можно в интернете найти.
Похудеть нужно минимум на 29кг. На сегодня включаю только витамины. Если эффекта не будет, то лекарства добавят.
Гормон Д - 10000, Железо 50, омегу 2000, у меня 2400 выйдет и фолиевую 1.
Через месяц контрольный на фенитоин, через 3 месяца на Д.
По биоимпедансу - много жира, мышцы есть, но не развиты, есть оттеки. Нужно физ.нагрузку включать кардио и пилатес.
|
99.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 34.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:
|
1479 kcal
|
脂質: 73.67g | たんぱく質: 107.30g | 炭水化物: 100.79g.
朝食: Яичница, Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Курага, Мистер Грин Овощи Листовые Свежие Резанные Микс, Свинина Запеченая, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. 昼食: Гречка Вареная, Капуста Тушеная, Курага, Свинина Запеченая. 夕食: Курага, Фундук Фундук, Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе Жареное без Масла. もっと...
|
体重に変化ありません
|