2023年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:
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2221 kcal
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脂質: 74.54g | たんぱく質: 107.70g | 炭水化物: 261.51g.
朝食: Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Califia Farms Unsweetened Almond Milk, Icelandic Provisions Strawberry with Lingonberry Skyr. 昼食: Perfect Foods Bar Dark Chocolate Chip Peanut Butter with Sea Salt, Amy's Light in Sodium Organic Lentil Vegetable Soup (Can), Dole Mango Chunks. 夕食: Cheese, Publix Yukon Gold Potatoes, Home Chef Steak Au Poivre with Roasted Onion Mashed Potatoes. 軽食/その他: Plain Skyr low fat, Apples, Goose Island IPA Beer. もっと...
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週に8.6 kg減量中
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